La piel

La primavera es cuando nuestros cuerpos naturalmente anhelan la desintoxicación. Justo antes de cambiar nuestro enfoque al aire libre y de "ser" a "hacer", hay un deseo instintivo de limpiar nuestros hogares y nuestros cuerpos, desintoxicarnos y deshacernos de lo acumulado durante la quietud del invierno.

Lamentablemente, las toxinas se han convertido en una parte cotidiana de la vida moderna. Y aunque ciertamente vale la pena nuestros esfuerzos para minimizar la exposición a través de nuestra comida, aire y agua, sigue siendo inevitable que nos encontremos con ellos. Los signos sutiles de que su cuerpo necesita una desintoxicación incluyen brotes en la piel (manchas, erupciones cutáneas), niebla mental, pérdida de memoria, falta de vitalidad y problemas para dormir.

Cuando se piensa en un refresco de primavera, la mayoría de la gente recurre inmediatamente a la dieta, pero tiendo a gravitar hacia los baños hechos con hierbas calmantes y limpiadoras.

Me encanta este té de baño de desintoxicación suave por invitar al cuerpo a liberar toxinas mientras calma la piel. Si no tiene tiempo para un baño de cuerpo completo, reduzca la cantidad de ingredientes a la mitad y utilícelo como un baño de pies a base de hierbas. ¡Disfrutar!

Santa albahaca: Sin duda, está familiarizado con la albahaca, que viene en varias variedades, como la hoja indispensable en platos que van desde el pollo tailandés con albahaca hasta la ensalada Caprese. Pero, ¿alguna vez has sumergido tu cuerpo en él? La investigación sugiere que la aplicación tópica de albahaca puede ayudar a calmar el acné, hidratar la piel, disminuir la aspereza y minimizar la aparición de arrugas. Una variedad, la albahaca sagrada (Ocimum tenuiflorum), tiene una larga historia1 de uso medicinal en la India, donde se usa para aliviar problemas de la piel relacionados con la inflamación. Esta es la variedad que estoy recomendando para este baño de temporada, aunque cualquier tipo de albahaca servirá, usa lo que esté disponible para ti.

Bardana:Bardana (Arctium lappa) es una raíz rica en minerales que favorece la correcta eliminación a través de la piel y otros órganos. En la medicina tradicional china (MTC), la bardana se usa para desintoxicar la sangre2 y promover la circulación en la superficie de la piel. Su historial de uso en la herbolaria occidental incluye acné, forúnculos, hematomas, picazón y cáncer de piel. La raíz de bardana tiene propiedades demulcentes que ayudan a aliviar la inflamación y la irritación. Muchas tiendas de comestibles asiáticas venderán raíz de bardana. Si no puede encontrarlo allí, busque bardana seca en un minorista de hierbas de buena reputación.

Jengibre: Es posible que haya usado jengibre (Zingiber officinale) durante la temporada de resfriados y gripe para ayudar a aumentar la circulación y prevenir la congestión. Esos mismos principios se aplican aquí, pero los pondremos en uso para un propósito diferente. La capacidad del jengibre para aumentar la circulación, ayudada aquí por el calor del agua del baño, puede llevarnos a un estado de transpiración. Desde la sauna hasta la sala de vapor, sabemos que la sudoración ha sido durante mucho tiempo un método para liberar toxinas y limpiar el cuerpo.

Descubrí que la siguiente técnica de hierbas sueltas funciona mejor para extraer los compuestos botánicos de las raíces.

Ya sea que esté buscando una alternativa a una limpieza de primavera dietética o un complemento para una, este té de baño de desintoxicación suave es justo lo que recetó el herbolario. Más que una experiencia de lujo, es cuidado personal en el sentido más literal del término. Tomar baños de hierbas también profundiza nuestras conexiones con el mundo de las plantas y la sabiduría de nuestros cuerpos, brindando el tipo de experiencia vivida que se necesita para que nosotros, como colectivo, podamos recordar cómo sanar en armonía con la tierra.

Kami McBride es una herbolaria, educadora y autora experimentada cuyo conocido libro, The Herbal Kitchen, ha ayudado a miles de personas a desbloquear el potencial curativo de sus gabinetes de especias y jardines de hierbas. Desarrolló y enseñó el plan de estudios de hierbas para el Departamento de Medicina Complementaria de la Escuela de Enfermería de la Universidad de California, y fundó el Instituto Living Awareness en 1994, donde ofrece cursos de herboristería en línea para estudiantes de todos los niveles. Kami vive en California con su esposo e hijos, y a menudo se la puede encontrar preparando recetas de temporada en su cocina y pasando tiempo con sus plantas favoritas al aire libre.

Encuentra a Kami en Instagram @Kamimcbride o en línea en www.KamiMcbride.com.