Venciendo a la diabetes: el peso rápido de un experto

Hay muchos enfoques para perder peso. Sin embargo, varios estudios de alta calidad han demostrado que seguir una dieta intensiva para perder peso rápidamente no solo es eficaz para la mayoría de las personas, sino que también es extraordinariamente motivador.

Mi enfoque de "paso uno, paso dos, paso tres" se diseñó originalmente para identificar la causa de la diabetes tipo 2, pero resultó ser exitoso en la vida real. Este es un programa simple, con etapas claramente definidas. Primero, pierda peso rápidamente con un punto final claro; segundo, reintroducir alimentos comunes paso a paso; tercero, mantenga el peso bajo a largo plazo.

Una fase de pérdida de peso rápida seguida de un regreso escalonado a la alimentación normal es muy diferente del consejo estándar de "lento y prolongado" de los últimos años. El enfoque de uno, dos, tres reconoce que perder